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三个简单动作 和蝴蝶袖说拜拜
经常看到很多女生,下半身非常瘦,但是就是手臂很粗。尤其到了夏天,穿着短袖,就更加明显啦。想要让手臂瘦下去,需要坚持做手臂运动才行哦。今天为大家带来一套瘦手臂的操,下面就来看看吧!...
编辑:Facecn 发表于:2011-06-21 15:40:27 人气指数:14906 阅读全文
详解如何让手臂变细变完美
有的女孩子常常问怎样让手臂变细? 平时由于自己的手臂太粗,都不敢自己喜欢的小吊带。随着生活水平的提高,在实践中我们不断发现天然的东西才是最好的,专家介绍说手臂粗的主要原因是因为平时的运动量不够,要想知道怎样让手臂变细,运动是个不错的选择。 1、按摩穴位:臂臑...
编辑:Facecn 发表于:2011-04-18 13:55:32 人气指数:10133 阅读全文
手臂有氧运动 助你摆脱赘肉
手臂下那晃动的肥肉是很多MM的心头大恨,这个俗称蝴蝶袖的东东可没让大家少费心,要怎么拯救你的蝴蝶袖呢? 不用怕,只要5个步骤就能轻松练出紧致细臂了哦。 1.垫上肱三头肌训练 step1 屈膝跪在地上,两小腿交叉,双手食指相对,成60度夹角。 step2 屈肘,身体降低到基本...
编辑:Facecn 发表于:2011-03-16 17:12:18 人气指数:7196 阅读全文
瘦手臂大作战 剿灭手臂脂肪
当你将手臂向前抬起,跟身体呈90度,用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉,是不是呈现了波浪状的抖动?看来,你该考虑局部大瘦身了。这个结果显示你是脂肪过剩族。罗马不是一天建成的。你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果,但是千万不要灰心,我们有办法让它快速变瘦变...
编辑:Facecn 发表于:2011-01-29 10:13:36 人气指数:7446 阅读全文
用时3分钟 坚持瘦出小细臂
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。 第一步--轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意:不要太用力,只是轻擦。副...
编辑:Facecn 发表于:2010-12-31 22:07:05 人气指数:10751 阅读全文
弹力绳巧锻炼 拥有完美手臂
虽然时下俨然接近寒冬腊月了,但是锻炼身体雕塑身材的事对MM们来说是无时无刻不能停止的,还在担心来年夏天的小背心不能痛快的穿吗?不用怕,逛街顺便买个弹力绳,小编保你在短短14天内呈现完美手臂。 什么是蝙蝠臂? 所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就...
编辑:Facecn 发表于:2010-12-09 13:39:54 人气指数:3743 阅读全文
打造纤细手臂手指的美丽秘诀
运动是唯一的方法勤练手臂线条,肉肉不上身,下面就详细介绍四个瘦手臂秘方及一个按摩手臂的秘诀哦! 第一种瘦手臂妙方: 1. 手握哑铃或装满水(砂子也可以)的保特瓶,先向前平举之后,再慢慢往上伸直(记得往上举时,手要贴紧你的耳朵),然后缓缓往前放下。 2. 重复这个...
编辑:Facecn 发表于:2010-11-24 17:03:30 人气指数:8244 阅读全文
做瑜伽得细手臂 你也能行
经常坐在办公室里,除了工作还是工作,身体在这样的环境下,慢慢的肥胖起来,特别是手臂。有没有什么办法呢? 动作一 1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。 2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续36次。 3、再反方向画圆圈,连续36次。副标题...
编辑:Facecn 发表于:2010-11-07 14:17:54 人气指数:4956 阅读全文
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