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真人示范如何做瑜伽瘦手臂(5)

 

  5.之后以上动作重复5次,最好每一次都尽力到自己的极限,有微酸微紧的感觉就对啰!!

 

 

 

  第二个动作~~消除掰掰袖

 

  1.手打开平举与肩高,记得不要低于肩膀喔!做这个动作可以照一下镜子,提醒自己手不要掉下去太多!

 

  

  2.然后往前转整个肩膀,手臂,手肘,手掌翻向天

  


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