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真人示范如何做瑜伽瘦手臂(6)

  记得手掌要转到完全翻向天,有酸酸紧紧的感觉就对了,停留一秒转回来图1,然后重复15次!

  

  做完这个动作之后会整个手很酸很酸,

 

  记得做完之后拍打一下或转转自己的手臂,肩膀放鬆一下

 

  转手臂的动作一次15回就够了,做多了会手软喔!


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