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简易瑜珈瘦手臂动作大分解

 

  上一次和大家分享了抬腿的瑜珈动作后,这次我要来介绍一个也是很简单的瑜珈动作,因为很多女生可能都觉得要瘦手臂真的非常的困难,这个动作除了对于瘦手臂和背部很有帮助之外,如果你有肩颈痠痛的问题,也是一个非常棒的放松肌肉方式喔! 

  一样这次翊萱的瑜珈老师 Miss L. 也有在旁边做动作指导,所以一定要仔细看喔! 下面是分解动作。

  第一个步骤你要先预备动作:双脚合併跪坐,屁股要贴紧你的脚 (脚背要放鬆喔!) 

  


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