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4个简易瘦手臂动作任你选

  瘦手臂运动 1

  1.身体站直,双脚打开与肩同宽 

  

 

  2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次

  3. 这运动要重覆叁次(前转与后转各90次)

  

 

 

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