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打造纤细手臂手指的美丽秘诀

  “运动是唯一的方法”勤练手臂线条,肉肉不上身,下面就详细介绍四个瘦手臂秘方及一个按摩手臂的秘诀哦!

 

 

  第一种瘦手臂妙方:

  1. 手握哑铃或装满水(砂子也可以)的保特瓶,先向前平举之后,再慢慢往上伸直(记得往上举时,手要贴紧你的耳朵),然后缓缓往前放下。

  2. 重复这个动作十五次,做完的时候上臂会有酸酸的感觉,那就对了。每天总共做个四十五次左右,次数可以累计。

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