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真正有效的瘦腰方法

  每到冬天的时候,都是发胖的高危季节。火锅、年糕、油炸食品、甜品……面对这许多的诱惑,没有把持住,就很容易发胖。尤其是腰部,一旦发胖就显得特别明显。今天教大家一个瘦腰的方法,非常的有效,妞们可以是看看哦!

 

真正有效的瘦腰方法-Cafewoo.com
 
 

 

  具体操作方法:

 

 

 

  1.将腰部前后摇动,击退下腹多余的赘肉。首先双脚打开,及肩宽站立。将双手插在腰间。腰像图1中的女孩一样前后摇动。这样前后反复做至少需要做十回。

 

 

 

  2.以画圆的方式转圈摇动腰部,调整骨盘的位置。好像要用身体来画出一幅大圆的图案一样摇动腰部。左右各做十次。让腰部周围多余的赘肉消失,刻画美丽的线条。

 

 

 

  此外,在减肥中也建议经常去户外做登山的运动。对于减肥的女孩子们来说这也是个不错的方法哦。总之向前不断地登山的过程中卡路里就能得到大量的消耗,因为经常会用锁链攀岩,所以还稍微有一些肌肉。

 


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